よく目標を決めてやると良いとか
言われており
年初などに、
『今年は〇〇をするぞー』
『年内中に〇〇をできるようにするぞー』
など目標を決める方もいると思います。
実際、私もしばらく前までは
そのように決めていたのですが
ある人から、目標だけではダメで
目的がはっきりしていないと
目標を達成することは難しいと
教わりました。
目標を決めること自体は
良いと思うのですが、肝心な
『目的』
がはっきりしていないと
達成することが難しいと言われています。
例えば、ダイエットをするにしても
目的は、『なぜ、何のために』
をはっきりさせ
その後目標
『いつまでに、どのくらい』
と決めるようにします。
さらに、その目標と目的を達成するために
毎日同じ時間を決め
体重を計り、朝 昼 晩の食事の内容を
メモしデータを取っていくと
どのようなバランスで食べた後に
体重が増えてしまい
どのようなバランスで食べた後に
体重が減ったなどの
傾向が見えてきます。
そうすることで、どうしたら
減っていくのかがわかり
目標の日にちまでに
達成することが楽になってきます。
途中で挫折してしまう要因の一つに
目的がはっきりしていないため
モチベーションが続かなくなってしまうことも
あると思います。
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