私は、長距離を走ることがとても苦手ですので
今までマラソンなどは運動のチョイスに全く入りませんでしたが
もともと、基礎体温が低いので上げるにはどのようにすれば良いのか？
医師にも相談し、有酸素運動も効果的な１つの
方法とお聞きしたのでそれ以来
毎日坂道を走っているのですが
始めた当初（２年ほど前）
最初はとてもしんどくて、しばらくは息があがって
いる状態でしたが、しばらく続けていると体がその状態に
適用してきて息はあがりますが苦しさはなくなり
今では少々の距離では息も上がらなくなりました。
さらに、先日平坦なコースを走ってみたのですが
自分でも驚くほど楽に走れて継続することで
苦手だったこともここまで適応することができるんだ
と実感しました。
『続ける』ということは
意外と難しいですが、長年続けた先のメリットは
とても大きいとあらためて実感しました。
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